Race BMX: Hva skal det til for å kjøre som proffene?

Vi sendte BMX nybegynner Mads til kjøre mot Simone T. Christensen, som er en av verdens raskeste kvinner. Se hvordan det gikk her, og lær de 3 beste teknikkene for å bli en ekte race BMX-mester.

Hvor vanskelig kan det være å mestre en race BMX hvis du aldri har vært på en før? Vel, svaret er veldig vanskelig. Vil du se hvordan det ser ut, når en total nybegynner kjører mot en pro rider, som nettopp har vunnet en sølvmedalje i EM? Sjekk ut videoen ovenfor.

Vi har samlet 3 teknikker du må fokusere på hvis du vil gjøre det bedre en Mads.

Hold pedalene horisontalt

Dette er det første du trenger å lære deg. Hvis du ikke har pedalene i en horisontal posisjon når du gjør et hopp eller kjører over et sett med humper, vil du bli sittende fast, eller enten komme ut av balanse, stoppe eller krasje.

Men vi har noen gode nyheter. Du kan øve på dette hjemme i gatene. Ta et par runder og tren deretter på å manøvrere sykkelen rundt mens du holder pedalene horisontale. Når du føler at du mestrer teknikken, er du klar til å ta turen til banen og øve det mens du kjører over hopp og humper.

Lær deg å pumpe for å vinne løpet

Å mestre det å pumping er like viktig som pedalene når det gjelder å få fart. Pumping er i utgangspunktet en måte å få fart på uten å bruke pedaler. Dette kommer til nytte når du er ute på banen.

Når du kommer mot hoppet, skift kroppsvekten fra forsiden til baksiden av sykkelen. Samtidig trekker du armer, skuldre og ben mot kroppen din. Når forhjulet ditt går ned, skyver du ned og fremover med armer og ben. Dette gir deg mer fart, noe som er viktig hvis du vil vinne.

Mestre porten

Porten eller snapet som det kalles er en av de viktigste øyeblikkene i et BMX-løpet. Få en god start, og du er på vei mot seieren. Å lære deg å plassere deg selv ved porten er nøkkelen til å få best mulig start.

Pass på at sykkelen er plassert rett: Se ned på forhjulet hvis det stikker ut på hver av sidene av rammen din, må du rette på det. Neste ting er pedalene, pass på at de er horisontale.

Hendene, skuldrene, føttene og bena skal være i riktig posisjon: Stell deg på sykkelen, sett framfoten på pedalen, finn balansen og legg den andre foten på bakpedalen. Stå på sykkelen og slapp av. Hvis du begynner å falle til venstre, skyv fremover på høyre side av styret, og hvis du faller til høyre, trykk litt på venstre side.

Armene dine skal være litt bøyd og håndleddene dine skal rulles fremover (knoklene peker ned). Det samme gjelder for føttene og bena. Bøy bena litt og legg føttene, så du er klar til å kjøre. Det er hvordan proffene gjør det.