Speed skates? Gjør deg klar med utstyr, teknikker og fakta

Speedskating er en intens, prestasjonsorientert form for inlineskøyter med fokus på hastighet og utholdenhet. Vurderer du å begynne med speed skating, eller er du bare nysgjerrig på sporten? Her kan du lese om hva som skiller speed skating fra andre typer rullesport.

Inline speed skating handler om:

  • Teknikk: Beherskelse av avanserte teknikker som double-push.
  • Utstyr: Lav, stiv støvel, lett frame og store hjul på opptil 125 mm.
  • Hastighet: Eliteskøyteløpere når 60 km/t på flatt terreng.
  • Fellesskap: Gjennom speed skating-klubber og arrangementer har sporten et sterkt sosialt aspekt.

Hvordan komme i gang med speed skating

Å melde seg inn i en speed skating-klubb er et veldig godt alternativ hvis du vurderer å begynne med sporten. Du får personlig rådgivning som er tilpasset ditt nivå, og samtidig deler du opplevelsen med andre som har samme lidenskap.

«En av tingene jeg elsker ved speed skating er det sosiale aspektet. Du jobber ofte mot felles mål, men samtidig er det en sport hvor du kan trene og konkurrere individuelt.» – Trine Brøns Nielsen, tidligere SkatePro Team Rider og dansk mester.

Hvis du ikke bor i nærheten av en speed skating-klubb eller kjenner noen som kan veilede deg personlig, kan du lære fra online ressurser. Det finnes mange veiledninger som forklarer grunnleggende speed skating-teknikker. Nedenfor går vi gjennom grunnleggende speed skating-teknikker for å hjelpe deg i gang (og kanskje vil du etter hvert etablere din egen lokale klubb).

Utstyr du trenger for å komme i gang med speed skating

For å komme i gang med speed skating trenger du bare et par speed skates, litt verneutstyr og et passende sted å trene.

Hva er speed skates?

Støvlene, frameen og hjulene skiller speed skates fra vanlige fitness rulleskøyter. I speed skating teller hver hundredels sekund, og skøytenes tekniske egenskaper gjenspeiler dette fokuset på ytelse.

  • Støveldesign: Lave støvler laget av stiv karbonfiber med minimal polstring maksimerer energioverføringen.
  • Hjul: Større hjul (opptil 125 mm) opprettholder fart, mens hardere gummi reduserer friksjonen for å øke hastigheten.
  • Frames: Stive, lette rammer av aluminium eller karbon sikrer at kraftoverføringen ikke absorberes av fleksibiliteten.

Å finne de riktige speed skates handler om å matche ditt ferdighetsnivå og ambisjoner. Hvis du er helt ny i sporten, anbefaler vi at du starter med en støvel med høyere kutt for økt ankelstøtte før du går over til en dedikert speed skating-køyte.

Om du skøyter lange distanser på ujevne veier eller sprinter på en bane, vil også påvirke valgene dine. Mykere hjul gir grep på ujevne overflater, mens hardere hjul gir lavere friksjon på glatt underlag.

Grunnleggende teknikker for speed skating

Effektiviteten til en speed skater bestemmes av den spesifikke teknikken ved speed skating. Det er viktig å mestre følgende elementer for å oppnå gode resultater:

  • Speed skating body position: For å minimere luftmotstanden, hold tyngdepunktet lavt med overkroppen i vannrett stilling.
  • Speed skating push off: Intens sideveis kraft påføres skøytenes kanter mot bakken for å maksimere fremdriften med hvert skritt.
  • Speed skating arm swing: The arms maintain cadence and bidrar til stabilisering under manøvrer med høy hastighet.
  • Double-push-teknikk: Denne avanserte metoden innebærer en intern «under-push»-fase før standard sideveis forlengelse, noe som effektivt øker kraften som genereres per skøytetak.

Se denne slowmotion -videoen for en god visualisering av mekanikken i double-push-teknikken, samt kroppsposisjon og armsving – utført av profesjonelle hurtigløpere Mark Horsten og Lars Scheenstra.

Beskyttelsesutstyr for speed skating

Gitt de høye hastighetene i speed skating, kan viktigheten av å bruke beskyttelsesutstyr ikke overvurderes, selv om det påvirker aerodynamikken din.

Speed skates have significantly different rulleegenskaper compared to most other inlineskøyter, which have smaller wheels and supportive cuffs. As a beginner, there is a higher chance that you will fall while adjusting to these differences; as an experienced skater, you reach speeds where any fall can have serious consequences.

Når du blir en mer dedikert hurtigløper, vil du naturlig nok søke etter spesialisert beskyttelsesutstyr som er designet for å ha minimal negativ effekt på aerodynamikken. Det primære målet er imidlertid å være beskyttet, så ikke nøl med å bruke mindre aerodynamisk beskyttelsesutstyr i begynnelsen.

Bruk av hjelm i speed skating

I profesjonell speed skating er hjelm obligatorisk. Enten du er en ambisiøs konkurranseløper eller en fritidsentusiast, er hodebeskyttelse avgjørende. Det er ingen grunn til å risikere hjernerystelse eller andre hodeskader (skader gir ingen ytelsesfordeler og kan ha langsiktige konsekvenser, tro oss).

Hvis du vil ha en dedikert speed skating-hjelm, bør du velge en med et aerodynamisk og godt ventilert design. For økt beskyttelse mot rotasjonsstøt, bør du vurdere en hjelm utstyrt med MIPS (Multi-directional Impact Protection System). Alle modellene i vårt utvalg av skøytehjelmer er sikkerhetssertifiserte.

Albuebeskyttelse og knebeskyttelse i speed skating

I tillegg til aerodynamikk er bevegelsesfrihet et viktig hensyn for knebeskyttelse og albuebeskyttelse. For å opprettholde et konkurransefortrinn på speed skates, bør du prioritere lavprofilerte beskyttere fremfor store, harde design. Mange skøyteløpere velger «ermestil»-beskyttere med tynt, støtdempende skum; disse gir diskret beskyttelse med minimal begrensning av både aerodynamikk og bevegelsesfrihet.

Håndleddsbeskyttelse i speed skating

Beskytt håndflatene og håndleddene med spesialiserte håndleddsbeskyttelser for å redusere risikoen for brudd eller seneskader, som kan kreve måneder med restitusjon. Vi anbefaler modeller med god passform og slitesterke materialer, slik at du kan fokusere på prestasjonene dine i stedet for å unngå skader. For dedikerte hurtigløpere finnes det blant annet «second-skin»-hansker for speed skating, som kombinerer beskyttelse med full fingerferdighet og ubegrenset bevegelsesfrihet.

SkatePro