Riktig inlineskøyteteknikk handler om å utvikle en stabil holdning på skøytene, lære seg å stoppe, svinge jevnt og vite hvordan man faller trygt. I denne guiden lærer du alt du trenger å vite om inlineskøyteteknikk som nybegynner.
Inlineskøyter er for alle - stor eller liten, ung eller gammel. Du trenger ikke mer enn et par inlineskøyter, litt beskyttelsesutstyr og et jevnt underlag uten trafikk, og så er du klar til å begynne å trene. Læringskurven kan være bratt i begynnelsen, men du vil se fremgang etter bare noen få timer med trening, så ikke gi opp!
Riktig holdning på inlineskøyter
For å stå riktig på inlineskøytene må du bøye knærne. Når du bøyer knærne når du inlineskøyter, kommer du nærmere bakken, noe som gjør det lettere å holde balansen.
Når du står på inlineskøyter, skal føttene være parallelle og peke fremover, ikke innover eller utover.
Med bøyde knær, parallelle føtter og en overkropp som lener seg litt fremover, skal du ha en stabil og balansert holdning.
Se vår instruksjonsvideo, Hvordan skate på inlineskøyter:
Hvordan stoppe på inlineskøyter
Du kan enten bruke bremseklossen eller T-stopp-teknikken for å bremse på inlineskøyter.
Bruk av bremsekloss på inlineskøyter
For å bremse med bremseklossen flytter du skøyten med bremseklossen fremover, og løfter tærne slik at bremseklossen berører bakken, slik at du bremser ned. Ved hjelp av bremseklossen kan du komfortabelt justere hastigheten du ruller med, eller du kan bruke den til å bremse helt ned. Som nybegynner anbefales det at du gjør deg kjent med bremseklossen for å holde kontrollen.
T-stopp-teknikk på inlineskøyter
T-stopp-teknikken innebærer at du setter den ene foten bak deg og drar hjulene langs bakken vinkelrett på den andre foten, slik at de danner en T. Du kan dra hjulene til du når full stopp. For å kunne utføre et T-stopp må du kunne balansere på én fot mens du ruller.
T-stopp på inlineskøyter gjør at du kan bremse med hjulene uten å bruke bremsekloss. Det er en stor fordel å kunne bremse uten bremsekloss, siden bremseklossene noen ganger kommer i veien. For nybegynnere er det også en god idé å bli kjent med T-stoppet, siden det hjelper deg med å få kontroll over hva du gjør på inlineskøytene dine.
Begge teknikkene er forklart i videoguiden vår, How to Stop on Inlineskøyter:
Hvordan snu på inlineskøyter
Når du svinger på inlineskøyter, bør du lene deg litt forover med bøyde knær. Hvis du vil svinge til venstre, flytter du venstre fot litt fremover, og gjør det motsatte hvis du vil svinge til høyre. Flytt vekten til den siden du vil svinge til, mens du lener deg inn i svingen med overkroppen. Det kan være til stor hjelp å se i den retningen du skal svinge mot.
Ved å være oppmerksom på svingteknikken din kan du unngå vanlige nybegynnerfeil, og det vil være en fordel når du skal lære deg cross-over-svingteknikken som du skal lære deg etter hvert.
Å falle trygt på inlineskøyter
Å falle forover er alltid å foretrekke, fordi du da kan kontrollere fallet og ikke slår bakhodet eller halebeinet mot grinden.
Hvis du er i ferd med å miste balansen på inlineskøyter, gjør du følgende:
- Sett deg på huk og len deg fremover - ved å holde deg lavt holder du deg nærmere bakken, noe som minimerer støtet fra fallet. Kanskje du til og med klarer å gjenvinne kontrollen.
- Bruk beskyttere for å ta fallet - Hvis du faller på knebeskyttere, albuebeskyttere eller håndleddsbeskyttere, vil de ta støtet, i stedet for deg. Hvis du ruller i høyt tempo når du faller, kan du prøve å skyve på deg beskytterne når du faller for å unngå skrubbsår.
Med disse teknikkene er det mindre sannsynlig at du pådrar deg skader som kan forstyrre din progresjon på inlineskøyter.
Finne de beste inlineskøytene å lære på
Både nybegynnere og mer avanserte inlineskøyter bør alltid se etter inlineskøyter som sitter godt og føles komfortable. Inlineskøyter for nybegynnere bør ha en bremse på hælen og god ankelstøtte. Hjulene bør være myke (76A - 84A) og ikke for store - 84 mm eller mindre for voksne med store føtter, og for barn er en riktig størrelse under 70 mm.
Sjekk ut våre guider om kjøp av inlineskøyter for mer informasjon:
